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Allenamento Intenso

Afterburn Workout

Intenso   9 minuti

Afterburn Workout
Descrizione

This exercise I made is similar to the www.sixpackshortcuts.com ones. Actually I took it from there. It's really useful, I really hope you support the creator of it, Mike. Do your best!

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Prone Cobra
Prone Cobra
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Double Unders
Double Unders
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi

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10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat
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