HIIT

Moderato Duration 41 minuti

Aggiunto da Jess Udala

Descrizione

Bikini body workout

Exercises

Set 1: 4 round

Push-up with Lateral Raise

30 secondi

Rest

10 secondi

Thrusters

30 secondi

Rest

10 secondi

Elbows to Hands Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Hand Release Push Up

30 secondi

Rest

10 secondi

Lawnmower with Weight

30 secondi

Set 2: 3 round

180 Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Reverse Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Squat Jacks

20 secondi

Squat Pulses

20 secondi

Standing Knee to Elbow Cross

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 4 round

Plank with Toe Taps

30 secondi

Rest

10 secondi

Overhead Squat With Knee Crossover And Tucks

30 secondi

Rest

10 secondi

Plank Hip Rotations

30 secondi

Rest

10 secondi

Weighted Scissor Kicks

30 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Figure Eights

30 secondi

Set 4: 3 round

Dumbbell Sumo Squats

30 secondi

Rest

10 secondi

Hopping Ice Skaters

30 secondi

Rest

10 secondi

Bridge Walk

30 secondi

Rest

10 secondi

Side Lunge With Knee Tuck

30 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Lunges

30 secondi

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