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Descrizione

Have fun with a ball!


Exercises

Set 1: 1 round
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Ball Balance
Ball Balance
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minuto


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