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Descrizione

Quick warmup to get the blood flowing


Exercises

Set 1: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto

Set 2: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondi


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