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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Burpees
Burpees
35 secondi


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5 min 10 sec, Moderato
Me
1 ora 6 min 50 sec, Principiante
Overtime
20 minuti, Intenso
Total body
4 minuti, Moderato
8 Minute
7 min 50 sec, Intenso


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