Strong Body

Moderato Duration 8 minuti

Aggiunto da Jakob Bruhl

Descrizione

Quick workout from Dec 2012 Shape mag. You'll need a step and a set of dumbbells.

Exercises

Set 1: 3 round

Lift-off Lunge (Right)

30 secondi

Lift-off Lunge (Left)

30 secondi

Rest

5 secondi

Set 2: 3 round

Bridge Press

30 secondi

Rest

5 secondi

Set 3: 3 round

Curtsy Row

1 minuto

Rest

5 secondi

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