Allenamento Moderato

Friday

Moderato Duration 2 h 4 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Christopher Williams

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

6 min 12 sec

Set 2: 3 round

Dumbbell Floor Press

Dumbbell Floor Press

6 min 12 sec

Set 3: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 min 12 sec

Set 4: 3 round

Hammer Curls

6 min 12 sec

Set 5: 3 round

Lying Tricep Extensions

Lying Tricep Extensions

6 min 12 sec

Set 6: 3 round

Leg Raises

10 min 25 sec

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