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Descrizione

Body Changer do a 100 reps of each exercise do not move on till required reps are established!! Good luck


Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
3 minuti
Bridge
Bridge
2 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
3 minuti
Squat Jumps
Squat Jumps
3 minuti
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 minuti
Step Ups
Step Ups
3 minuti
Crunches
Crunches
2 minuti
Plank
Plank
1 min 30 sec
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuti
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
3 minuti
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti


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7 min 30 sec, Moderato
Tuesday
14 min 50 sec, Moderato


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