Cardio Abs

Moderato Duration 13 minuti

Descrizione

Cardio abs

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Jog

1 minuto

Arms Up High Knees

30 secondi

High Knees With Twist

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Tuck Jumps

30 secondi

Water Break

30 secondi

Set 2: 1 round

Rider Tuck Jumps

30 secondi

Sit Twist

30 secondi

C Sit Knee Lifts

30 secondi

A Frame

30 secondi

A Frame With Knees

30 secondi

Hold Center

30 secondi

Water Break

15 secondi

Set 3: 1 round

C Sit Leg Raises

30 secondi

Switch Leg C Sit

30 secondi

Lift Both Legs

30 secondi

Water Break

15 secondi

Set 4: 1 round

High Plank Alternatimg Knees Slow

30 secondi

High Plank Alt Knees Fast

30 secondi

Low Plank Alt Knees

30 secondi

Set 5: 1 round

Pulse Tuck 8 High 8 Low

1 minuto

Child Pose

15 secondi

Cobra

30 secondi

Downward Dog

30 secondi

Walk To Ankles

30 secondi

Stand Stretch Obliques And Front

30 secondi

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