Scarica sull'App Store
Descrizione

If you have been busy all day, and couldn't make time for a workout, this is for you. Designed to be able to workout while laying down.


Exercises

Set 1: 1 round
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
25 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 secondi

Set 2: 1 round
Corpse
Corpse
8 secondi

Set 3: 1 round
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
25 secondi
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
25 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 secondi

Set 4: 1 round
Corpse
Corpse
5 secondi

Set 5: 1 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
25 secondi

Set 6: 1 round
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi

Set 7: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi


Allenamenti correlati

Before Bed  (Kristie)
7 min 10 sec, Intenso
Just For Bedtime Left
4 min 40 sec, Principiante
Just For Bedtime Right
4 min 40 sec, Principiante
Laying Down Exercise
3 min 40 sec, Principiante
legs
4 minuti,
Legs And Hips
9 min 30 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

Principiante 4 m 30 s  
Just For Bedtime Left

Just For Bedtime Left

Principiante 4 m 30 s  
Awesome Workout

Awesome Workout

Principiante 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Medicine Ball

Medicine Ball

Moderato 3 m 30 s  
Core   Medicine Ball
Light Feet

Light Feet

Principiante 6 min  
Full Body   No Equipment
Medicine Ball

Medicine Ball

Moderato 65 sec  
Core   Medicine Ball, Foam Roller

Categorie di allenamento