Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi


Allenamenti correlati

Upper Body
9 minuti, Moderato
Upper Body Workout!
14 min 40 sec, Intenso
Arms
5 min 30 sec, Moderato
Personal Upper Body
11 min 6 sec, Moderato
Arm
9 min 20 sec, Intenso
Arms
4 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Collin Workout

Collin Workout

Moderato 6 min  
Abb Killer

Abb Killer

Moderato 21 min  
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Moderato 20 min  
Collin Cardio

Collin Cardio

Moderato 9 min  
Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Moderato 24 min  

Categorie di allenamento