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Descrizione

Insanity based


Exercises

Set 1: 1 round
Stretch Pose
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondi
Seated Side Stretches
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi

Set 2: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
The Heisman
The Heisman
1 minuto
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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