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Descrizione

Full body


Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 secondi
Glute Circles
Glute Circles
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Lunges
Side Lunges
15 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
Wall Plank
Wall Plank
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Butt Lifts
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 secondi
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 secondi


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Full Body
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