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Descrizione

Sitting at your deal shouldn't be so mundane. Exercises to bring excitement to the workplace. Get fit :-)


Exercises

Set 1: 1 round
Seated Leg Raises
30 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondi
Leg Curls/Knee Raises
Leg Curls/Knee Raises
30 secondi

Set 2: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
45 secondi
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
34 secondi
Chest Openers
Chest Openers
45 secondi

Set 3: 1 round
Go Back To Working! Enjoy Your Day
6 secondi


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