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Descrizione

When you only have 12 minutes to get your core right! Remember to hold the contractions!


Exercises

Set 1: 3 round
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Rest
15 secondi


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