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Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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2 min 45 sec, Principiante
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