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Allenamento Moderato

Monday Workout

Moderato   44 minuti

Bonnie Burton
 		    Aggiunto da Bonnie Burton
Monday Workout
Descrizione

Nobody wants to workout on monday after a long hard day at work. But that ain't an exuse to sit around! Get up and work off the snacks that kept you going throughout the day with monday workout.

Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 secondi
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
35 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
10 minuti
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 minuti
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto

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My Workout.
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