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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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