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Exercises

Set 1: 1 round
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto


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4 minuti, Principiante
Morning Start
12 minuti, Moderato


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