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Descrizione

15 minute Cardio training at home using boxing techniques. As you become more familiar with the punches and combinations, increase your minutes, add a pair of gloves and increase your intensity.


Exercises

Set 1: 1 round
Jabs
Jabs
1 minuto
Crosses
Crosses
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 2: 1 round
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Left Jab, Right Cross, Left Hook Combo
Left Jab, Right Cross, Left Hook Combo
1 minuto
Right Jab, Left Cross, right hook combination
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto

Set 4: 1 round
Cool down walk
Cool down walk
2 minuti


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Intenso 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
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Legs  
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