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Exercises

Set 1: 1 round
Warmup
1 minuto
Shadow Box
1 minuto

Set 2: 2 round
Heavy Bag
2 minuti
Jump Rope
2 minuti
Heavy Bag
2 minuti
Crunches
2 minuti
Heavy Bag
2 minuti
Push Ups
2 minuti
Heavy Bag
2 minuti
Pullups
2 minuti
Rest Drink Water
2 minuti

Set 3: 1 round
Cool Down
1 minuto


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