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Descrizione

A simple, fast paced ab workout.


Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
45 secondi
V-Ups
V-Ups
45 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi


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6 minuti, Intenso


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