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Exercises

Set 1: 1 round
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 secondi
Stretch Pose
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 min 30 sec
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 minuti
Jog
Jog
4 minuti


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7 min 10 sec, Moderato


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