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Allenamento Intenso

*E Foundation - Squats

Intenso   41 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Jump Rope

*E Foundation - Squats
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats - Warm Up
Barbell Squats - Warm Up
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Leg Press
Leg Press
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Leg Press - Right Leg
Leg Press - Right Leg
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Leg Press - Left Leg
Leg Press - Left Leg
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

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️50 DAYS / 50 NIGHTS*Sk

☀️50 DAYS / 50 NIGHTS🌛*Sk

Moderato 3 min  

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