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Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
45 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 secondi
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto

Set 2: 2 round
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Set 3: 1 round
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuto

Set 4: 2 round
Straight Punches
Straight Punches
40 secondi
Jabs
Jabs
40 secondi
Left Hooks
Left Hooks
30 secondi
Right Hooks
Right Hooks
30 secondi
Uppercuts
Uppercuts
40 secondi

Set 5: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
40 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
40 secondi


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10 minuti, Moderato


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