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Exercises

Set 1: 1 round
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondi
Standing Backbend
Standing Backbend
35 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 secondi
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 secondi
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 secondi
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 secondi
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 secondi
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 secondi
Transition
Transition
20 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondi
Standing Backbend
Standing Backbend
35 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi


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