WOD 2/7/13

Moderato Duration 30 minuti

Aggiunto da Michelle J

Descrizione

Not the most ideal finish time...but the better shape you are in...the faster you can go! Remember to maintain proper form

Exercises

Set 1: 1 round

50 Thrusters

4 minuti

20 Pull-ups

1 min 30 sec

40 Thrusters

3 min 30 sec

20 Pull-ups

1 min 30 sec

30 Thrusters

3 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

50 Dumbell Snatch

4 minuti

20 Chair Tricep Dips

1 min 30 sec

40 Dumbell Snatch

3 min 30 sec

20 Chair Tricep Dips

1 min 30 sec

30 Dumbell Snatch

3 minuti

20 Chair Tricep Dips

1 min 30 sec

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