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Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 4 round
Burpees
Burpees
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 4 round
Around The World Lunge
Around The World Lunge
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 4 round
Leg Lifts
Leg Lifts
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 4 round
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti


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