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Exercises

Set 1: 1 round
Deep Lunges
Deep Lunges
2 min 30 sec

Set 2: 1 round
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 min 30 sec

Set 3: 1 round
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
2 min 30 sec

Set 4: 1 round
Lunge Jump
2 min 30 sec

Set 5: 1 round
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
2 min 30 sec

Set 6: 1 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 min 30 sec

Set 7: 1 round
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
2 min 30 sec

Set 8: 1 round
Step Ups
Step Ups
2 min 30 sec

Set 9: 1 round
Jump Ropes
1 minuto

Set 10: 1 round
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minuti


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20 minuti, Intenso


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