Allenamento Moderato

Strength Mix

Moderato Duration 26 minuti

Aggiunto da Annie G.

Exercises

Set 1: 1 round

Wall Sit With Arms

2 minuti

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Jump Rope With Dumbells

Jump Rope With Dumbells

30 secondi

Set 2: 1 round

Chair Pose With Dumbell

Chair Pose With Dumbell

1 minuto

Jack Knife

2 minuti

Overhead Press With Obliques

Overhead Press With Obliques

3 minuti

3 Point Row

1 minuto

Isometric Bicep Curls Mix

Isometric Bicep Curls Mix

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

Side Lunges With Dumbells

Side Lunges With Dumbells

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Skull Crushers

2 minuti

Half Side Planks With Dumbell Press

Half Side Planks With Dumbell Press

1 minuto

Open And Close Abs

2 minuti

Plank Wipers

1 minuto

Sprinkler

1 minuto

Set 4: 1 round

Cobra

25 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 secondi

Shoulder Rolls

25 secondi

Quad Stretches

25 secondi

Fold Forward

1 minuto

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1 h 4 m

Kickboxing & Legs

Intenso

1 h 15 m

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