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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti
Balistic Stretch
3 minuti

Set 2: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 secondi
The Heisman
The Heisman
35 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
35 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Lines
35 secondi
High knee Run
35 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
35 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Level One Drill
45 secondi
Ski Abs
35 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
35 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Mountain Climbers
45 secondi
Power Jumps
45 secondi
Switch Kicks
45 secondi


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