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Exercises

Set 1: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi


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11 minuti, Moderato


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Squats Challenge

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Intenso 3 m 30 s  
Back   No Equipment

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