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Exercises

Set 1: 4 round
Deadlifts
Deadlifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bizeps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats2
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Press
Overhead Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat3
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Triceps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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Moderato 22 min  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat

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