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Exercises

Set 1: 5 round
20 Reps Of Bench
30 secondi
Rest
15 secondi
Bent Over Row X20
40 secondi
Rest
30 secondi
5X Biceps Big
20 secondi
Rest
20 secondi
Military Press X15
35 secondi
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Rdl X15
45 secondi
Rest
30 secondi
Hold
1 minuto
Rest
1 minuto


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