Allenamento Moderato

Pilates

Moderato Duration 46 minuti

Aggiunto da Tiara Henry

Exercises

Set 1: 1 round

Full Ab Curls

2 minuti

Yoga Bridge

2 minuti

Jump Rope

1 min 20 sec

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

3 min 20 sec

Rest

1 min 38 sec

Set 2: 2 round

Spinal Roll

1 minuto

Left Warrior 1

2 minuti

Half Forward Fold to Warrior 3

Half Forward Fold to Warrior 3

2 minuti

Resistance Band Torso Twist

1 minuto

Rest

3 minuti

Set 3: 2 round

Jog

3 minuti

Hop in Place

1 minuto

Rest

3 minuti

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuti

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20 min

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