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Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Left Lunge
Left Lunge
30 secondi
Right Lunge
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
40 secondi


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12 minuti, Moderato
Lunchtime Quick Workout
18 minuti, Principiante


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