Scarica sull'App Store
Descrizione

Saw this in a magazine


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 secondi


Allenamenti correlati

Abs
7 minuti, Moderato
Abs
5 min 20 sec, Moderato
Abs
4 minuti, Moderato
Abs
13 minuti, Moderato
Abs Abs Abs
6 min 15 sec, Moderato
Abs
8 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Moon Salutation

Moon Salutation

Moderato 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Jazzy's Ab Crunchers

Jazzy's Ab Crunchers

Moderato 6 min  
Just Abs

Just Abs

Moderato 11 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento