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Exercises

Set 1: 1 round
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
20 secondi

Set 2: 1 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
20 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi

Set 3: 1 round
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto

Set 4: 1 round
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi


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