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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
2 minuti
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 min 15 sec
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 min 15 sec
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 min 15 sec
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 min 15 sec
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 min 15 sec
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 min 15 sec
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 min 15 sec
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Moderate Rowing
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1 min 15 sec


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Legs   Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

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