Allenamento Intenso

Get It Done Circuit

Intenso Duration 44 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Aggiunto da Reno Alvarado

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Move To Next Station

15 secondi

Side Shuffles

1 minuto

Move To Next Station

15 secondi

High Knees

1 minuto

Move To Next Station

15 secondi

Butt Kickers

1 minuto

Move To Next Station

15 secondi

Shoulder Jumping Jacks

Shoulder Jumping Jacks

2 minuti

Move To Next Station

15 secondi

Push-Ups

1 minuto

Move To Next Station

15 secondi

Jump Rope

2 minuti

Move To Next Station

15 secondi

Squats

1 minuto

Move To Next Station

15 secondi

Burpees

2 minuti

Move To Next Station

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Move To Next Station

1 minuto

Ice Skaters

2 minuti

Move To Next Station

15 secondi

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 secondi

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 secondi

Move To Next Station

15 secondi

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuti

Move To Next Station

15 secondi

Crawl Outs

1 minuto

Move To Next Station

15 secondi

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 minuti

Move To Next Station

15 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Move To Next Station

1 minuto

High Knees

2 minuti

Move To Next Station

15 secondi

Pull-ups

1 minuto

Move To Next Station

15 secondi

Quick Feet

2 minuti

Move To Next Station

15 secondi

Twinkle Toes- Right Leg

30 secondi

Twinkle Toes- Left Leg

30 secondi

Move To Next Station

15 secondi

Tire Runs

2 minuti

Move To Next Station

15 secondi

Plank

1 minuto

Start Your Warm Down

6 minuti

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