Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
6'' Holds
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Scissors
30 secondi
Knees In & Out
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Power Abs (Hands Down)
30 secondi
Power Abs (No Hands)
30 secondi
Over The Mountain
30 secondi
Core Adduction (Hands Down)
30 secondi
Core Adduction (No Hands)
30 secondi
Bicycle Runs (Hands Down)
30 secondi
Bicycle Run (No Hands)
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Low Plank Hops
30 secondi
Alt Balance Holds
30 secondi
Alt Knee to Elbow
30 secondi
Oblique Rotation
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Crazy Abs
19 min 30 sec, Moderato
Abs Abs And Core
6 min 20 sec, Principiante
Insane Abs
13 min 30 sec, Intenso
7 Min Abs
7 min 30 sec, Moderato
Abs And More Abs
6 min 10 sec, Moderato
Abs
12 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Neck

Neck

Moderato 18 min  
Fly & Flow A

Fly & Flow A

Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Hard Core

Full Body Hard Core

Intenso 20 min  
Shoulders   No Equipment
BMC Aug - Back & Core - Xtra Credit

BMC Aug - Back & Core - Xtra Credit

Intenso 16 min  
Core   Dumbbells, Wall
Beach Ready

Beach Ready

Moderato 15 min  
Shoulders   No Equipment

Categorie di allenamento