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Exercises

Set 1: 4 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 secondi
Child's Pose
Child's Pose
10 secondi

Set 2: 2 round
Squats
Squats
25 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 4 round
Full Intensity Sprint
45 secondi
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
15 secondi

Set 4: 2 round
Squat Pulses
Squat Pulses
25 secondi
Squats
Squats
25 secondi
Rest
10 secondi


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October 5, 2013
33 minuti, Moderato


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