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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi

Set 3: 1 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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6 min 40 sec, Moderato
A,A,L
7 min 20 sec, Moderato


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