Ring My BELL!

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Aggiunto da Tre' D.

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Muhammad Ali, Roy Jones Jr, Mike Tyson, and Sugar Ray will still beat you down! But you may be able to teach that bully a thing or two if you do this workout weekly.

Exercises

Set 1: 2 round

Left Jabs

30 secondi

Right Jabs

30 secondi

Left Hooks

30 secondi

Right Hooks

30 secondi

Alternating Jabs

30 secondi

Alternating Hooks To The Head

30 secondi

Uppercuts

1 minuto

Rapid Punches

30 secondi

2 Jabs With Hook To The Body

30 secondi

2 Jabs With Uppercut

30 secondi

Jabs

45 secondi

Rapid Punches

30 secondi

2 Uppercuts With 2 Hooks To The Body

45 secondi

Power Punches

30 secondi

Jabs

45 secondi

Uppercuts To The Body

45 secondi

Power Punches

30 secondi

Rapid Punches

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Shadow Boxing

1 min 30 sec

Rest

30 secondi

Shadow Boxing

1 min 30 sec

Rocky Celebration

15 secondi

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