Allenamento Intenso

Boxing

Intenso Duration 52 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Ali Wadsworth

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Training to kick some ass

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

1 minuto

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 minuto

1 minuto

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

1 minuto

1 minuto

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 minuto

1 minuto

30 secondi

30 secondi

Set 3: 2 round

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuto

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuto

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuto

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuto

45 secondi

Set 4: 1 round

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto

1 minuto

45 secondi

Set 5: 1 round

45 secondi

1 minuto

1 min 30 sec

30 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Double Crunches

Double Crunches

45 secondi

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

45 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

45 secondi

45 secondi

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 secondi

Set 7: 1 round

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

40 min 30 sec, Intenso

Boxing Training

Boxing Training

1 ora 2 min 25 sec, Moderato

16 min 30 sec, Moderato

20 min 30 sec, Moderato

8 min 20 sec, Intenso

41 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Mid-Section Drill

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Kick Boxing Part 2

Intenso

46 min

Sprawl And Brawl

Intenso

13 min

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Body Circuit Session

Moderato

21 min

Shoulders

Dumbbells

P90X Arms *C

Intenso

37 min

Arms

Dumbbell, Chair, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero