Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Fun and easy moves to keep you motivated and wanting more!


Exercises

Set 1: 1 round
Right Jabs
Right Jabs
1 minuto
Left Jabs
Left Jabs
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuti

Set 4: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 7: 1 round
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi


Allenamenti correlati

Boxing
11 min 10 sec, Moderato
Boxe
13 min 30 sec, Principiante
Boxercise
11 min 10 sec, Moderato
Boxing
32 minuti, Moderato
Boxing
38 minuti, Moderato
Boxing
8 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 sec  
Legs   Wall
Foam Rolling

Foam Rolling

Principiante 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Moderato 12 min  
Lower Body   No Equipment
Barriga

Barriga

Moderato 7 min  
Core   Pilates, Kickboxing
Sunday Workout

Sunday Workout

10 min  
Core  

Categorie di allenamento