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Allenamento Moderato

Kickboxing

Moderato   21 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Kris Larsen
 		    Aggiunto da Kris Larsen
Kickboxing
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Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Double Knees
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1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
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1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
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Left Back Kicks
Left Back Kicks
45 secondi
Right Jabs
Right Jabs
45 secondi
Left Jabs
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45 secondi
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Crosses
Crosses
1 minuto
Jabs
Jabs
1 minuto
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Front Kicks
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Upper Cuts
Upper Cuts
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Right Elbow Swings
1 minuto
Left Elbow Swings
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1 minuto
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Left Side Kicks
45 secondi
Right Side Kicks
Right Side Kicks
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Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
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Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
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