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Exercises

Set 1: 3 round
Right Jab
15 secondi
Rest
10 secondi
Left Jab
15 secondi
Rest
10 secondi
1-2 Combo
20 secondi
Rest
10 secondi
2-1 Combo
20 secondi
Rest
10 secondi
Uppercuts
20 secondi
Rest
15 secondi
Hooks
20 secondi
Rest
15 secondi
Squats
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Crunches
30 secondi
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
15 secondi
Russian Twists
30 secondi
Rest
15 secondi


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