Scarica sull'App Store
Descrizione

A quick partner routine.


Exercises

Set 1: 2 round
Partner Plank Push-Ups
Partner Plank Push-Ups
30 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 secondi
Partner Hip Raise And Touch
30 secondi

Set 2: 2 round
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
30 secondi
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 secondi
Partner Single Leg Rear Lift
30 secondi

Set 3: 2 round
 Seesaw Squats
Seesaw Squats
30 secondi
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi

Set 4: 2 round
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 secondi
Squat Ball Pass
30 secondi

Set 5: 2 round
Plank High Fives
Plank High Fives
30 secondi
Partner Squat Jumps
Partner Squat Jumps
30 secondi

Set 6: 2 round
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
30 secondi
Standing Ball Pass
30 secondi

Set 7: 2 round
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
30 secondi
Partner Tricep Dips
30 secondi

Set 8: 2 round
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
30 secondi
Partner Pistols
Partner Pistols
30 secondi

Set 9: 2 round
Handstand
Handstand
30 secondi
Partner Side Lunges
Partner Side Lunges
30 secondi

Set 10: 1 round
Back To Back Squat
30 secondi
Back Lunge High Five
30 secondi

Set 11: 1 round
Partner Standing Back Stretch
10 secondi
Partner Forward Fold
20 secondi
Partner Chair
10 secondi
Partner Butterfly Twist
20 secondi


Allenamenti correlati

Little Help From A Friend
30 minuti, Moderato
Monday
5 min 20 sec, Principiante
Daily
16 minuti, Principiante
30 Day Challenges
22 minuti, Principiante
Prom Ready
10 min 30 sec, Moderato
P
9 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Howdy, Partner!

Howdy, Partner!

Intenso 14 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Medicine Ball Fun

Medicine Ball Fun

Moderato 6 min  
Core   Medicine Ball
Sexy Stems

Sexy Stems

Moderato 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Got Legs!

Got Legs!

Intenso 24 min  
Legs  
Full Body BW Conditioning

Full Body BW Conditioning

Moderato 30 min  
Full Body   Pull Up Bar, Wall

Categorie di allenamento