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Descrizione

Mid area


Exercises

Set 1: 1 round
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto

Set 2: 3 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Side Crunches
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto

Set 3: 1 round
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 min 30 sec
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 min 30 sec


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